Buch Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke

Beschreibung Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke

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Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße. Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt! Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode, ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport, findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics Begeisterte interessant sind.Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.

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Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke – Für ~ Das Buch Isometrisches Krafttraining von Artjom Maier, beschreibt eine gängige und uralte Trainingsmethode zum Steigern der eigenen Körperkraft. Dieses spezielle Krafttraining war bereits im alten China und bei vielen chinesischen Kung Fu / Wushu-Stilen eine bekannte Art und Weise, die eigenen Muskeln zu trainieren. Die Methode ist effizient, sehr zeitsparend und gelenkschonend. Im Buch werden zunächst die Einordnung des speziellen Krafttrainings geklärt. Dabei gibt es einige historische .

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Isometrisches Training: Kraftübungen ohne Bewegung / MEN'S ~ Der Buchautor ("Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke", Meyer & Meyer, um 20 Euro) hat das bereits erfolgreich getestet. Er verbesserte seine Leistung beim Kreuzheben enorm, indem er alle 2 bis 3 Tage einfach nur zugriff und – im wahrsten Sinne des Wortes – abhing. "Mir fehlte die Griffkraft, um beim Deadlift Fortschritte zu machen. Darum hängte ich mich mit meinen 90 Kilo .

Isometrische Übungen - Training Rumpfmuskeln ~ Isometrisches Training ist nicht unbedingt einfacher als dynamisches. Wenn Sie z.B. wie beim Ellbogenstütz mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, dann ist dies sehr anstrengend. Bei den isometrischen Übungen, wo Sie z.B. durch Willenskraft den Druck aufbauen müssen gehört eine große mentale Stärke dazu, sich zu fordern und durchzuhalten.

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Isometrisches Training – Wikipedia ~ Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des Krafttrainings durch isometrische Kontraktion, wobei Muskeln angespannt werden, aber nicht ihre Länge ändern. Isometrisch aus iso (=gleich) und metrisch (=das Maß betreffend) bedeutet wörtlich „gleichen Maßes“ und bedeutet hier „gleich lang“, „von unveränderter Länge“.

Isometrisches Krafttraining von Artjom Maier. Bücher ~ Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der .