Buch lesen Laufen: ... durchstarten und dabeibleiben - vom Einsteiger bis zum Ultraläufer Alle Trainingspläne - von 10 bis 100 km - zum Download unter www.schattauer.de/aderhold-weigelt-2840.html
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Laufen – die natürlichste Bewegungsform des Menschen ...Steigen Sie mit Elan in das Laufen ein, entwickeln Sie dabei ein gutes Körpergefühl und erweitern Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit – vor allem aber: Bleiben Sie mit Spaß dabei!Richtig dosiert hält Laufen jung, wirkt präventiv und hat im Alter, aber auch bei vielen chronischen Erkrankungen zahlreiche positive Effekte. * Individuelle Trainingsempfehlungen erleichtern es Ihnen, Struktur in Ihren Laufalltag zu bringen. * Zahlreiche Tipps von erfahrenen Läufern helfen, typische Fehler und Verletzungen zu vermeiden.So erreichen Sie das Ziel, das Sie sich selbst gesteckt haben: Stressabbau, Gewichtskontrolle, Gesundheit oder auch Ihr ganz persönliches tägliches Wohlfühlpensum.... und wenn Sie das Laufen längst für sich entdeckt haben?Ob allein oder in der Gruppe, ob Genussläufer oder ambitionierter Langstreckler – profitieren Sie von der jahrelangen Erfahrung der Autoren, beide renommierte Langstreckenläufer.* Stellen Sie sich Ihr eigenes Erfolgsprogramm zusammen: bewährte Trainingspläne für kurze Langstrecken bis hin zum Ultralauf.* Neue Erkenntnisse aus Medizin und Sportwissenschaft verschaffen Ihnen den notwendigen Durchblick.* Sportpsychologie und mentale Techniken bringen Sie auf Trab.* Ernährungsempfehlungen und -tipps sorgen für den richtigen Biss bei Training und Wettkampf.
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Laufen: durchstarten und dabeibleiben - vom Einsteiger ~ Brauchbare Fakten rund um das Laufen und das passende Lauftraining zu bekommen ist meist eine Suche nach der Nadel im Heuhaufen - Laufen und Ernährung sind zwei Wissensgebiete, die scheinbar mehr auf Glauben als auf Wissenschaft beruhen und zusätzlich noch von den umsatzsüchtigen Werbesprüchen der Marketingexperten unterwandert sind.
Laufen: durchstarten und dabeibleiben - vom Einsteiger ~ Diese Buch ist wirklich mal was Neues! Fernab vom üblichen Mainstream- bzw. Produkt-Gefasel geben die Autoren praxisrelevante wertvolle Hinweise aus ihrem eigenen Läuferleben (und das war zum Teil sehr erfolgreich) sowie aus der wissenschaftlichen Reflektion und dessen Abgleich bezüglich des eigenen praktischen Handelns!
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Trainingspläne / Body Attack ~ Trainingspläne für Muskelaufbau und Fettabbau Der folgende Artikel beschäftigt sich mit allem, was Du zum Thema Trainingsplan wissen musst. Wenn Du Dir unsicher bist, ob Du überhaupt einen brauchst, welche Vorteile Dir ein strukturierter Plan bietet oder welche verschiedenen Arten es gibt, solltest Du weiterlesen.