Buch lesen Der Pilates Reformer - Teil 1: Einführung in den Reformer, Sicherheitsaspekte, Übungsreihenfolgen, Traditionelle Übungen (Die Pilates Geräte, Band 5)

Beschreibung Der Pilates Reformer - Teil 1: Einführung in den Reformer, Sicherheitsaspekte, Übungsreihenfolgen, Traditionelle Übungen (Die Pilates Geräte, Band 5)

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"Der Pilates Reformer - Teil I“ ist ein Trainingsmanual für Pilates Trainer und Fans. In ihm werden die fast 100 traditionellen Reformer-Übungen von Joseph Pilates beschrieben. Die modernen Übungsergänzungen so wie die Übungen mit dem Jumpboard werden separat im Manual Teil 2 gezeigt. Nach einer Einführung in die Geschichte des Reformers, werden die verschiedenen Bauteile des Reformers beschrieben sowie verschiedene Punkte auf dies es bei der Benutzung eines Reformers zu achten gilt. Zusätzlich gibt es jeweils ein empfohlenes Übungsprogramm für vier Stufen: Basic, Intermediate, Advanced und Super Advanced. Im Hauptteil des Buches werden für jede der 103 Übungen großformatige Farbbilder zur Illustration verwendet. Es wird der genaue Setup jeder Übung, die mit der Übung verbundenen Ziele und eine Schritt für Schritt Beschreibung der Durchführung dargelegt. Außerdem werden häufige Fehler, mögliche Modifikationen oder Variationen sowie Kontraindikationen und Gefahren aufgezählt. Als besonderen Service werden erstmals in der Pilates Literatur zusätzlich zu den häufig verwendeten Namen auch die Originalnamen von Joseph Pilates genannt. Diese Reformer-Übungen stellen Joseph Pilates Vermächtnis für ein Ganzkörpertraining dar.

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Rhythmische Sportgymnastik – Wikipedia ~ Rhythmische Sportgymnastik (kurz RSG) oder Rhythmische Gymnastik (kurz RG, englisch rhythmic gymnastics) ist eine Turnsportart.Sie ist aus der Wettkampfgymnastik mit und ohne Handgeräten entstanden und wird mit Musikbegleitung durchgeführt. RSG ist vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente gekennzeichnet und erfordert in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und .

Japanische Kunst – Wikipedia ~ Die japanische Kunst umfasst eine große Bandbreite an Stilrichtungen, Medien und Ausdrucksformen. Internationale Bekanntheit erlangten dabei besonders die Schwertschmiedekunst, Töpferkunst, Skulpturen aus Holz und Bronze, Tuschemalereien auf Seide und Papier, Kalligraphien, Webkunst, Lackarbeiten und Farbdrucke.Die älteste Kunst ist die Keramik, die bis in das 10.

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Fitness – Wikipedia ~ Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist insofern ungenau, als er als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen unterschiedlich interpretiert wird.

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Volkshochschule Wiesbaden (Hg.): Frühjahrsprogramm 2010, 2010 ~ Publikation: Volkshochschule Wiesbaden (Hrsg.) (2010). Frühjahrsprogramm 2010. Herausgeber Volkshochschule Wiesbaden Titel Frühjahrsprogramm 2010 Reihe

4. Mot.-Schützendivision (NVA) – Wikipedia ~ Taktische Übungen mit und ohne Gefechtsschießen; Abschlussüberprüfung oder Inspektion, in der Regel verbunden mit Truppenübungen der Truppenteile und der Division; Die 4. MSD erprobte 1980/81 die Einführung neuer Ausbildungsprogramme, die ab Ausbildungsjahr 1982 in den Landstreitkräften wirksam wurden. Übungstätigkeit in der 4.