📖 Buch - Ausdauertrainer Triathlon: Training mit System

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Beschreibung Ausdauertrainer Triathlon: Training mit System

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Vor vielen Jahren hätte es noch kaum jemand für möglich gehalten: Die Ausdauerkombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, genannt Triathlon, hat sich durchgesetzt und ist sogar olympisch geworden. In anschaulicher Weise werden hier Ausdauerprogramme für jede einzelne Disziplin leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Programme und Wochenpläne für verschiedene Leistungsstufen versetzen jeden Triathleten in die Lage, das eigene Training über längere Perioden mühelos selbst zu gestalten. Natürlich fehlen auch Übungen für Stretching und Krafttraining nicht.

Ausdauertrainer Triathlon: Training mit System PDF ePub

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Trainingsplan erstellen: In 10 Schritten zu deinem Plan ~ lief es rund – auch weil ich den Plan ziemlich genau einhalten konnte. Auch im Triathlon-Training schwor ich auf Standard-Pläne, die ich bald mehr und mehr auf meine Gegebenheiten anpasste. Hier empfehle ich uneingeschränkt die Trainingspläne von triathlon-szene!. Für meine erste Langdistanz (3,8km Schwimmen / 180km Radfahren / 42km Laufen) wollte ich aber nicht auf einen Standard setzen.