Buch Der Schlaftrainer: 4 Schritte zu gutem Schlaf

Beschreibung Der Schlaftrainer: 4 Schritte zu gutem Schlaf

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Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch

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Schlafforscher Zulley: Der gute Schlaf ~ Schlaf gut. 2007; So schlafen Sie gut! 2008; Mein Buch vom guten Schlaf. 2005, 2010; Schlafkunde. 2018; sowie zahlreiche Publikationen auf dem Gebiet der Schlafforschung und Chronobiologie. Auszeichnungen. 1986 W.R. Hess-Prize in Sleep Research der ESRS; 2000 Bial-Award in Clinical Medicine“ vom portugiesischen Staatspräsidenten; 2002 Bayerischer Innovationspreis für die von ihm .

7 Tage Schlaftraining – Endlich Schlaf für Ihr Baby - baby ~ Und das Beste daran? Das Training dauert nur 7 kurze Tage! Aber zuerst einmal kurz zu meiner Person: . die ich bisher in keinem Buch oder sonst irgendwo (auch im Netz) gefunden habe. Gegen Ende der Beratung mit ihm hat sich mein Notizbuch um viele neue Seiten erweitert und ich konnte es kaum erwarten, meine neuen Erkenntnisse auszuprobieren! Zuhause angekommen, fing ich sogleich direkt mit .

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Schlaf - Artikel » Report Psychologie ~ Jürgen Schuster, Susanne Kümmerle Der Schlaftrainer 4 Schritte zum guten Schlaf 2010, 128 Seiten, ISBN 978-3833818202 Der Schlaftrainer Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd.

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24 Tipps, wie du besser schlafen kannst! / Schlafstörungen ~ Besser schlafen Tipp #3 – Ran’ an die Kirschen. Auch Kirschen fördern die Melatonin-Produktion deines Körpers. Wie der Bananensaft, kann dir auch ein Kirschsaft vor dem Schlafen gehen dabei helfen, besser zu schlafen. Am besten natürlich frisch gepresst als Smoothie! Besser schlafen Tipp #4 – Gönn’ dir Lachs

Schritte - Deutsch als Fremdsprache / Info / Hueber ~ Schritte orientiert sich genau am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen. Jeweils zwei Bände führen zu den Niveaustufen A1, A2 und B1: 27. Mai 2013. Band 1 und 2 führen zum Niveau A1 und bereiten auf die Prüfung Goethe-Zertifikat A1 / Start Deutsch 1 / telc Deutsch A1 vor. → Kompetenzbeschreibungen. 27. Mai 2013 . Band 3 und 4 führen zum Niveau A2 und bereiten auf die Prüfung Goethe .

Schlafprobleme: Wie kann ich besser schlafen - FOCUS Online ~ Erholsamer Schlaf ist ein Schlüssel für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Doch jeder Zweite findet nachts kaum Erholung. Christian Dogs, Experte für psychosomatische Leiden, gibt Tipps, wie .

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