PDF Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

Beschreibung Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

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Geben Sie den Schmerzen keine Chance! 7 Übungen täglich – 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich. Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind. HIer finden Sie viele effektive Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen. Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.: Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen

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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule von Gabriele ~ 30 Tage mit je 7 Übungen Gabriele Dreher-Edelmann (1 . 7 Übungen täglich – 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich. Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen .

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Schulter-Nacken-Training: 7 einfache Übungen gegen ~ Mit dieser "isometrischen" Übung können Sie isoliert die Halsmuskulatur kräftigen und haltungsbedingte Ursachen häufiger Nacken- und Schulterverspannungen verbessern. In diesem Fall geht es um die Positionierung des Kopfes. Unser Alltag bestimmt das ständige Handeln und Agieren nach vorne, meistens mit einer Komponente nach unten kombiniert.

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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule Buch ~ Das Übungsprogramm für 30 Tage zeichnet sich dadurch aus, dass es für jeden Tag andere Übungen/Übungskombinationen vorsieht. Die Übungen bauen aufeinander auf. Das Kapitel für den einzelnen Tag beginnt mit einer Übersicht welche Übungen an diesem Tag vorgesehen sind. Da die Übungen des Buchs keinen Namen haben, wird hier mit Fotos sowie einer laufenden Nummer, die sich auf das .

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