Buch online 15 Minuten Pilates für jeden Tag: Alle Workouts auf DVD & online

Beschreibung 15 Minuten Pilates für jeden Tag: Alle Workouts auf DVD & online

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Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt – für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!Pilates-Workout für ein positives Körperbewusstsein!Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf Ihren ganzen Körper und Ihren Geist auswirkt: Indem die Tiefenmuskulatur bei den Gymnastikübungen aktiviert wird, kräftigen Sie alle Körperpartien, verbessern Ihre Beweglichkeit und gewinnen neue Energie. Dieses Training wirkt sich so auch nachhaltig auf Ihre Bewegungsgewohnheiten im Alltag aus. Und das Beste: Jeder kann Pilates ganz leicht lernen. Mit diesem Pilates-Buch steigen Anfänger in das effektive Ganzkörpertraining ein und Fortgeschrittene finden zahlreiche neue Inspirationen, um ihre Muskulatur gelenkschonend zu trainieren, sie zu dehnen und sich zu entspannen. Gelangen Sie mit diesem Fitnessbuch zu einer gesunden Körperhaltung, stärken Sie gezielt die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur und fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung. Die täglichen 15-Minuten-Workouts sind perfekt für alle, die nur wenig Zeit für Sport haben und lieber von zu Hause fit werden, statt ins Fitnessstudio zu gehen! • Kleiner Aufwand, große Wirkung: Die Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt. • 50 ausgewogene Pilates-Übungen – Schritt für Schritt erklärt: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen Pilates-Übungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben. • Pilates-Workouts zum Nachmachen: Jede Übungssequenz wird auf einer Doppelseite im Überblick dargestellt. Optimal zum Nachschlagen für ein schnelles und einfaches Training, das konzentriert ausgeführt wird! • Mit DVD und Online-Videos: Alle Übungen und Pilates-Workouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als Online-Version zur Verfügung. • Für Anfänger bestens geeignet: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das Pilates-Buch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau. • Pilates-Buch von der Star-Trainerin: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman. • Inklusive zahlreicher Zusatz-Infos: Ob die Geschichte und Philosophie des Pilates oder nützliche Adressen – im Pilates-Buch steht zusätzlich jede Menge Wissenswertes. Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht’s!

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