Buch lesen Stretching: Das kleine 1 x 1 des Dehnens

Beschreibung Stretching: Das kleine 1 x 1 des Dehnens

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Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen. Wer sich regelmäßig und in richtiger Weise dehnt, fühlt sich besser und bereitet seinen Körper optimal auf sportliche Aktivität vor. Die Übungen des Stretching-Experten Bob Anderson sind leicht zu erlernen und eignen sich auch für Untrainierte.Ein großartiges Buch im praktischen Mini-Format.

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Stretching von Bob Anderson - Buch / Thalia ~ Das kleine 1 x 1 des Dehnens Bob Anderson (2) . Ein großartiges Buch im praktischen Mini-Format. Ausstattung: s/w, 740 s/w-Illustrationen weiterlesen . Produktdetails. Einband Kunststoff-Einband Seitenzahl 256 Erscheinungsdatum 16.04.2018 Sprache Deutsch ISBN 978-3-442-17756-1 Verlag Goldmann Maße (L/B/H) 15,5/11,3/2 cm Gewicht 191 g Abbildungen schwarzweisse, 740 schwarzweisse .

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1. Verletzungsprophylaxe - circuit-training-dehnen-dr-klee ~ 1) A dose-response relationship illustrated greater performance deficits with ≥60 s (-4.6%) than with <60 s (-1.1%) SS per muscle group. Conversely, SS demonstrated a moderate (2.2%) performance benefit at longer muscle lengths. Testing was performed on average 3-5 min after stretching, and most studies did not include poststretching dynamic activities; when these activities were included,

Dehngymnastik – Wikipedia ~ Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Optimierung. Zusätzlich vermutet man eine Verminderung des Verletzungsrisikos, einen positiven Einfluss auf die Erholung der durch .

Dehnübungen: Einfach und Effektiv - Vorteile des Stretching ~ Dehnübungen: Einfach und Effektiv – Vorteile des Stretching. Nicht viele Dinge zahlen sich so enorm aus wie das Dehnen des Körpers. Nichts könnte dabei simpler sein oder weniger deiner Zeit in Anspruch nehmen. Leider vernachlässigen viele Deutsche das dehnen Ihres Körpers als Teil ihres täglichen Trainings.

Macht Dehnen für Radsportler Sinn? - Dehnen im Radsport ~ Dabei dient Dehnen im Radsport meist nicht der Verbesserung der Beweglichkeit wie beim Turnen etwa, sondern um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch die „Fehlhaltung“ im Sattel entstehen. Denn wer vom Dehnen spricht, meint zwar in der Regel eine permanente Muskelverkürzung. „Es handelt sich aber weniger um eine strukturelle Längenminderung der Muskulatur“, sagt .