Pdf lesen Tiefenmuskulatur Training: Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance (Trainingsreihe von Ronald Thomschke): Fr eine starke Krpermitte, mehr Kraft, Stabilitt und Balance

Beschreibung Tiefenmuskulatur Training: Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance (Trainingsreihe von Ronald Thomschke): Fr eine starke Krpermitte, mehr Kraft, Stabilitt und Balance

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Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem Buch Tiefenmuskulatur-Training lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch Tiefenmuskulatur-Training : 118 Übungen in 8 Leveln mit und ohne Geräte Alle Abbildungen in Farbe Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene Inklusive Partner-Workouts und Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen Theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen Übungen für das Training zuhause oder im Sportstudio Für die tausendfach bewährten Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer, benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur Muskelgruppe, zu Übungsvarianten, ob und welche Geräte benötigt werden. Die Übungen in diesem Buch umfassen: ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur, Koordinationsübungen, die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren, ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne Geräte Starten Sie noch heute mit einem Training Ihrer Tiefenmuskulatur für mehr Kraft und eine starke Körpermitte!

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Tiefenmuskulatur Training (Buch (kartoniert)), Ronald ~ Titel: Tiefenmuskulatur Training Autor/en: Ronald Thomschke ISBN: 3957990688 EAN: 9783957990686 Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance. überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage, Nachdruck.

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Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisations- und ~ Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisations- und Balanceübungen. Die Tiefenmuskulatur ist eine den Körper stabilisierende Muskulatur.Es handelt sich um die unteren, tiefen Muskelschichten, die dem Körper Form geben und Gelenke stabilisieren. Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren .

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