PDF Autoimmunprotokoll Praxishandbuch Band 2: Die Eliminationsphase
Beschreibung Autoimmunprotokoll Praxishandbuch Band 2: Die Eliminationsphase
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Allein in Deutschland leiden 4 Millionen Menschen an Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Zöliakie, Multipler Sklerose, Diabetes Typ 1 oder Hashimoto. Weltweit steigen die Zahlen stetig an. Im deutschsprachigen Raum sind die Betroffenen mit ihren Fragen leider weitgehend alleingelassen. Die Schulmedizin hat bislang für diese schnell wachsende Patientengruppe weder ausreichend Zeit noch nachhaltige Konzepte.Im Gegensatz dazu bietet das Paleo-Autoimmunprotokoll (AIP) Antworten und auch Strategien zur Problemlösung. In Amerika feiert diese ernährungsbasierte Therapie für Autoimmunerkrankte bereits große Erfolge. Auch in Deutschland ist ein wachsendes Verständnis für den Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit zu beobachten. Viele Medien widmen sich bereits diesem wichtigen Thema. So erfahren auch hierzulande immer mehr Menschen vom Autoimmunprotokoll und möchten es anwenden. Dazu gibt es jetzt endlich einen praktischen Leitfaden in deutscher Sprache, der keine Fragen offen lässt. Sabrina und René Bergmann liefern mit ihrer Buchreihe kompakte aber umfassende und leicht verständliche Ratgeber.Das Autoimmunprotokoll-Handbuch Band 2: Die Eliminationsphase schließt nahtlos an Band 1 an. Es liefert alle Informationen für eine erfolgreiche Durchführung der Eliminationsphase und praktische Anleitungen dazu.Aus dem Inhalt:Leicht verständliches Überblickswissen zu den Grundlagen des Paleo-AutoimmunprotokollsAlle notwendigen Informationen zur Eliminationsphase in kompakter FormEine Checkliste zur Vorbereitung auf das AIPEin mehrseitiger Guide zu den AIP-konformen Nahrungsmitteln inklusive Link zur DruckdateiTheoretische Informationen zur Nährstoffverteilung im AIP und praktische Hilfen zur tagtäglichen Gewichtung der unterschiedlichen NahrungsmittelkategorienEinführung in das Nutrivore-KonzeptWertvolles Wissen zu den besonderen Eigenschaften der einzelnen Nahrungsmittel, den zu beachtenden Qualitätsstandards und der optimalen ZubereitungGrundprinzipien der Zubereitung einer guten MahlzeitLeckere, einfache und alltagstaugliche Rezepte für eine vollständige Nährstoffversorgung in der EliminationsphaseBeispielhafte Planung für die Mahlzeiten einer Woche inklusive Einkaufslisten und Küchen-Arbeitsplan inklusive Link zur DruckdateiUnd viele weitere Tipps und TricksDer vorliegende zweite Band führt den Leser Schritt für Schritt durch die Eliminationsphase. Der besondere Wert dieses Buches liegt im Fokus auf die praktische Umsetzung im deutschsprachigen Raum, wo es kaum informierte Ärzte und auch noch kein spezielles Angebot AIP-konformer Nahrungsmittel im Handel gibt.Die Autoren wissen wovon sie reden. Sabrina Bergmann hat selbst eine Hashimoto-Thyreoiditis. Die Umstellung auf die Prinzipien des Paleo-Autoimmunprotokolls brachte Sabrina die gesundheitliche Wende. Im Eigenversuch hat sie gelernt ihre Gesundheit selbst zu managen. Die praktischen Erfahrungen und Erkenntnisse daraus gibt sie in diesem Buch weiter. Mit Energie und deutlich verbesserter Lebensqualität bewältigt Sabrina heute Vollzeitberuf, Familie und eine aktive Freizeit, trotz Autoimmunerkrankung.Personal Trainer und Gesundheitsexperte René Bergmann hat das Gesundheitsmanagement seiner Ehefrau wesentlich geprägt und begleitet. Gemeinsam bloggen Sabrina und René zu allen Aspekten des AIPs unter https://hashimoto-co.de.
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Die besten Autoimmunprotokoll (AIP) Rezepte ~ Wenn man dem Autoimmunprotokoll (= AIP) folgt, wird die Paleo Ernährung nochmal eingeschränkt. Für mindestens 30 Tage verschwinden folgende Lebensmittel zusätzlich vom Speiseplan und können anschließend vorsichtig auf Verträglichkeit ausgetestet werden: Eier, Nachtschattengewächse (u.a. Tomaten, Paprika, Chili, Kartoffeln, Auberginen), Nüsse & Samen (auch Kaffee, Kakao, und Gewürze .
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