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Beschreibung Schlafstörungen überwinden: Wie du deine Schlafstörungen überwinden und deine Lebensenergie zurückgewinnen kannst

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Schlafstörungen überwinden – der erste Schritt zu einem entspannteren LebenKennst auch du die Situation: Du kannst nachts einfach nicht mehr durchschlafen? Du bist einfach nicht mehr leistungsfähig, dein Energielevel fällt ständig ab und du hast die Schwierigkeit, dass du mit sehr großen Schlafstörungen zu kämpfen hast? Wenn du nur eine dieser Fragen mit "ja" beantworten kannst, ist unserer Ratgeber genau das Richtige für dich. Guter Schlaf ist die Basis für ein glückliches Leben und fördert zudem auch deine Entspannung und Gesundheit.Schlafstörungen sind weitaus gefährlicher als vielen Menschen bewusst istSchlafstörungen erhöhen das Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Zudem steigt die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Herzinfarkten, Bluthochdruck und Diabetes mellitus. Darüber hinaus kann zu wenig Schlaf das Immunsystem schwächen und Infektionskrankheiten begünstigen. Ferner können sie zu mentalen Verstimmungen oder gar Depressionen führen und soziale Isolation begünstigen. In unserem Buch Schlafstörungen überwinden zeigen wir dir einfache und verständliche Wege, mit denen du deine Schlafprobleme überwinden und deine Lebensenergie und -freude zurückgewinnen kannst.Wovon du bei unserem Ratgeber profitierstLerne die verschiedenen Schlafphasen und Schlaftypen kennen, um deinen Schlaf besser zu verstehenDein Schlaf ist ein einziger Alptraum? Welche (Risiko-)Faktoren begünstigen deine Schlafstörungen und wie du diese vermeidestWie du mit Schlafstörungen richtig umgehst und dir deinen gesunden Schlaf zurückholstWelche einfachen Entspannungstechniken mir geholfen haben und wie du diese auch für dich nutzen kannstBonus: Selbsttest zum besseren Verständnis meines SchlafsDie Intention dieses BuchesDieser Ratgeber soll dank seiner bewährten und praktischen Tipps zu einem harmonischen Leben beitragen und dir wieder zu mehr Lebensenergie und -freude verhelfen. Er wendet sich speziell an die besonderen Bedürfnisse gestresster Menschen, die mit Hilfe dieses Rategbers endlich wieder den Weg zu einem erholsamen Schlaf finden wollen.Über den AutorMarcel Wagener litt jahrelang selber unter akuten Schlafstörungen infolge von Stress, schlechter Ernährung und eines ungesunden Lebenswandels. Glücklicherweise schaffte er kurz vor dem totalen Zusammenbruch die Kehrtwende und führt heute ein erfülltes Leben voller Lebensenergie und -freude. Seine Tipps, Tricks, Techniken und Erfahrungen hat er in diesem Ratgeber zusammengefasst und möchte Menschen helfen, Stress hinter sich zu lassen, ihre Schlafstörungen zu überwinden und endlich das Leben zu führen und die Energie in sich zu spüren, von der sie schon immer geträumt haben.Klicke jetzt auf "Jetzt kaufen mit 1-Click", damit in deinem Leben von nun an Stress, Einschlafprobleme oder gar schlaflose Nächte der Vergangenheit angehören.

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Ungeduld - Gut Ding will Weile haben - Psychotipps ~ Was du bei Ungeduld tun kannst, um geduldiger zu werden. Akzeptiere zunächst, dass du ungeduldig bist. Lerne, geduldiger mit deiner Ungeduld umzugehen. Wenn du dir deine Ungeduld vorwirfst, steigerst du deine Anspannung und Ungeduld noch mehr. Setze positive Selbstinstruktionen ein. Statt dir zu sagen "Ich muss noch ." rede dir gut zu. Sag .

Entspannung, schnell! 101 einfache Tipps, um in 5 Minuten ~ Du kannst es aber auch in einem kleineren Format ausdrucken, wenn du die Seitenanpassung beim Drucken aktivierst. Häng es an die Wand, leg es in die Schublade oder schneide dir deine Lieblingstipps aus und kleb sie dir gut sichtbar an deinen Arbeitsplatz. Ganz egal.

Blockaden lösen: In 2 einfachen Schritten (+10 Praxis-Tipps) ~ Sie verhindern, dass du deine Ziele erreichst, egal wie sehr du dich anstrengst. Sie rauben dir deine Lebensenergie und blockieren dein Leben im wahrsten Sinne des Wortes. Darüber hinaus verursachen sie auch körperliche Probleme… Höchste Zeit also, deine Blockaden aufzulösen! Wie dir das schnell und zuverlässig gelingt, verrate ich dir hier:

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Überwinde Deine Antriebslosigkeit mit diesen 5 genialen ~ Fazit: Mit kleinen Umstellungen kannst Du Deine Antriebslosigkeit überwinden und ihr in Zukunft vorbeugen! Antriebslosigkeit kann im Alltag viel Energie fressen. Du bist müde, unproduktiv und fühlst Dich manchmal wie gelähmt. Doch mit kleinen Umstellungen Deiner Gewohnheiten kannst Du nach und nach Deine Lebenslust wieder steigern.

Ex zurückgewinnen: 30 unglaublich wirkungsvolle Tipps ~ Natürlich kann man keine 100% Garantie geben, dass du mit deinem:r Ex sicher wieder zusammenkommst. Auch wenn das viele so genannte „Experten“ machen und dir versprechen, dass du in nur 15 Tagen oder mit nur 1 magischen Nachricht garantiert deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

40 beruhigende Gründe, keine Angst mehr vor dem Tod zu ~ Ja also ich glaube halt, dass ich das alles bin, also dies von meinem Gehirn ausgeht. Ich meine wie stellst du dir das denn anders vor, also was da überdauern soll? Viele vergleichen ja den Schlaf mit dem Tod, du ja auch in deinem Artikel. Demnach kann da ja leider nicht allzu viel kommen. Eigentlich ist die Angst da irrational, weil wir den .

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Neid zerstört deine Zufriedenheit - Psychotipps ~ Wie du Neid und Missgunst überwinden kannst. Akzeptiere dich mit deinen Neidgefühlen. Du bist neidisch, wenn du glaubst, dass dir etwas Wichtiges fehlt, was der andere besitzt. Das ist vielleicht kein schöner Zug von dir, aber so ist das nun mal im Moment. Du kannst lernen, deinen Neid abzulegen. Doch solange du dies nicht geschafft hast, stehe dazu und akzeptiere dich. Deinen Neid zu .

Verlustangst überwinden: 5 Praxis-Tipps gegen Verlustängste ~ Wie kannst du diese zwanghafte Angst, jemanden zu verlieren, nun aber überwinden? Der Schlüssel zur Lösung liegt darin, zunächst die Ursachen deiner Verlustängste zu kennen: Verlustängste: Die Ursache führt zur Lösung. Die meisten Menschen versuchen, ihre Verlustängste in der Gegenwart zu bekämpfen. Das klappt aber nicht, da die Ursachen fast immer in der Kindheit liegen. Das ist .

Umgang mit Ärger und Zorn / PAL Verlag - Psychotipps ~ Wenn du dich über andere ärgerst, gibst du diesen Macht über dein Leben: deinen Schlaf, deinen Appetit, deine Gesundheit, deine Zufriedenheit. Auch ohne Ärger ist man kein Ja-Sager. Ärger kann ein starker Motor für unser Handeln und für Veränderungen sein. Wenn wir uns z.B. sehr verärgert sind, dass wir es nicht schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, dann kann unser Ärger unsere .

Einsamkeit und innere Leere - Psychotipps ~ Dadurch gibst du deinem Leben einen Sinn und kommst aus deiner Isolation. Indem du anderen Freude bereitest, wirst du auch selbst Freude empfinden. Beispielsweise kannst du dich ehrenamtlich in der Kirche oder einem Verein engagieren. Erinnere dich daran: Du bist liebenswert, wie du bist. Wenn der andere nicht auf dein Gesprächsangebot eingeht, dann hat dies etwas mit seiner Lebensgeschichte .

Trauer und Verzweiflung über den Verlust eines geliebten ~ Du wirst deine tiefe Trauer mit der Zeit überwinden, auch wenn du den Menschen nicht mehr zurückholen kannst. Drücke deine Traurigkeit aus. Führe ein Tagebuch, in dem du deine Stimmung festhältst und wenn dir danach ist, lasse die Tränen laufen. Schreibe Gedichte, verleih deinen Gefühlen in selbst gemalten Bildern Ausdruck. Erlaube dir, traurig zu sein. Erlaube dir Hadern und .

Mit jemandem zusammenleben, der unter PTBS leidet – wikiHow ~ PTBS beeinflusst nicht nur das Leben der betroffenen Person, sondern auch deren Mitmenschen. Wenn du mit jemandem zusammenlebst, der unter PTBS leidet, ist es wichtig, zu wissen, wie diese Störung dein Leben beeinträchtigen kann und wie man mit den Symptomen umgeht. So kannst du demjenigen mit der Störung so gut wie möglich helfen.

studienstrategie / Die besten Ressourcen ~ Hast du große Ziele oder Träume? Wunderbar! Ich sehe das Leuchten in deinen Augen! … Starte bitte hier (Klick!) Studienstrategie zeigt dir, wie du klarer denken und motivierter (durch-)starten kannst. Diese Webseite ist für Menschen, die wirklich was wuppen wollen in ihrem Leben.