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Beschreibung Funktionsgymnastik: Dehnen, Kräftigen, Entspannen: Training, Technik, Taktik

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Vor dem Hintergrund einer breiten Entwicklung neuer Fitness-Sportformen beschäftigt sich das Buch kritisch mit dem traditionellen gymnastischen Übungsgut im Sport.Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer sowie die physische und psychische Entspannungsfähigkeit und deren Entwicklungsmöglichkeiten durch funktionelle gymnastische Übungsformen und Trainingsmethoden. Eine Einführung in die Grundlagen der funktionellen Anatomie und der Physiologie von Herz-, Kreislauf-, Muskel- und Nervenfunktion sowie psychovegetativer Steuerungsprozesse ist vorangestellt. Zahlreiche Fotos, Graphiken und Ausführungsbeschreibungen geben Anregungen für die Trainingspraxis und veranschaulichen die besondere Wirkungsweise der Funktionsgymnastik für den Sport.

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funktionsgymnastik von karl peter - ZVAB ~ Erika Groos. Mit Fotos u. Zeichn. von Karl-Peter Knebel / Rororo ; 7628 : rororo-Sachbuch : rororo-Sportbücher : Training, Technik, Taktik [nach diesem Titel suchen] Reinbek bei Hamburg : Rowohlt, 1986 . ISBN: 9783499176289. Anbieter Antiquariat Buchhandel Daniel Viertel, (Diez, Deutschland) Bewertung: Anzahl: 1 In den Warenkorb Preis: EUR 2,00. Währung umrechnen. Versand: EUR 2,95 .

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Beweglichkeitstraining / Die Techniker ~ Danach entspannen Sie den Muskel und dehnen einige Sekunden weiter. Von dieser neuen Dehnposition aus beginnen Sie wieder mit der Anspannung mit anschließender Entspannung und Dehnung. Trainingseinheit. Wie bei fast jedem Training besteht auch beim Beweglichkeitstraining eine Trainingseinheit aus dem Aufwärm- und Hauptteil sowie dem Abkühlen .

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Dehnen: Wirkung, Technik, Verletzungen - NetDoktor ~ Dehnen – das steckt dahinter. Auch wenn Dehnen und Aufwärmen häufig in einen Topf geworfen werden: Es sind zwei ganz verschiedene Dinge. Während Aufwärmen den Körper auf Betriebstemperatur für eine bevorstehende Belastung bringt, wird beim Dehnen der Muskel unter Spannung gesetzt und/oder durch Wippen aktiviert.

Die 7 besten Atemtechniken lernen (Mit Anleitung zum kopieren) ~ Diese Technik ist ein natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem. Durch mehrfaches wiederholen der Übung gewinnst du an Kraft. Die Vorgehensweise, zweimal am Tag. Versuche im ersten Monat des Trainings vier Atemzüge gleichzeitig zu holen. Später, wenn du möchtest, sechs oder acht. Beim ersten Mal, kann es dir schwindelig werden .

Faszientraining: Grundlagen, Übungen, Blackroll - NetDoktor ~ Faszientraining - die richtige Technik. Beim Faszientraining geht es vor allem darum, verklebte Strukturen aufzubrechen und die Faszien insgesamt geschmeidiger, elastischer und stärker zu machen. Das funktioniert durch klassische Übungen wie Hüpfen und Dehnen sowie durch den Einsatz spezieller Hilfsmittel wie Rollen und Bällen.

KNSU - Kräftigungsübungen für das Turnen ~ Ihr Browser kann leider keine PDFs anzeigen. Sie können hier die PDF runterladen. Download PDF

"Die 7 Aigelsreiter" zum Nachmachen - Steiermark-Magazin ~ Aigelsreiter empfiehlt sie in der Früh zu machen, da der Tag dadurch entspannter und gelöster beginne. Sinnvoll wäre es auch einen Arzt aufzusuchen, der den Patienten dabei berät, welche Übungen für ihn günstig sind. Er kann mit Muskelfunktionsdiagnostik feststellen, was beim Patienten am Bewegungsapparat zu dehnen bzw. zu kräftigen ist.

PNF: Stretching und Muskelkräftigung zugleich ~ PNF ist eine fortgeschrittene Art von Stretching, mit der du bestimmte Muskelgruppen ansprechen, dehnen und zugleich kräftigen kannst. PNF wird in 3 Methoden unterteilt: CR, AC und CRAC. Die CRAC-Methode ist eine Kombination der anderen beiden und soll den besten Effekt auf sportliche Leistungsfähigkeit haben. Wie effektiv PNF ist, hängt jedoch von einigen Faktoren ab, wie etwa davon .

Bauchtanz lernen ‒ mit Ayleen Lyschamaya – Am-Ziel ~ „Funktionsgymnastik: Dehnen, Kräftigen, Entspannen: Training, Technik, Taktik“ von Karl-Peter Knebel. Aktuell (Stand 2017) empfiehlt der Verband für Turnen und Freizeit e.V. Landesorganisation Hamburg „Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten: Das Praxisbuch“ von Hans-Dieter Kempf. und das

Bernd Herbeck - Info zur Person mit Bilder, News & Links ~ 9 Ergebnisse zu Bernd Herbeck: Wuppertal, Mannheim, Remscheid, kostenlose Person-Info bei Personsuche Yasni, alle Infos zum Namen

Rowohlt Taschenbuch Verlag - Bücher aus diesem Verlag ~ Funktionsgymnastik: Dehnen, Kräftigen, Entspannen: Training, Technik, Taktik: 1991: 978-3-499-17645-6: Pieke Biermann: Wir sind Frauen wie andere auch. Prostituierte und ihre Kämpfe. 1983: 978-3-499-17646-3: Olaf Leitner: Rockszene DDR. Aspekte einer Massenkultur im Sozialismus. 1985: 978-3-499-17648-7: Dieter Galinski · Ulrich Herbert .

Aufgaben und Inhalte der Trainingswissenschaft / SpringerLink ~ Die drei inhaltlichen Gegenstandsbereiche sind „Training und Trainingssteuerung“, „Leistung und Leistungsdiatgnostik“ sowie „Wettkampf und Wettkampfoptimierung“. Die Handlungsfelder gehen weit über den Bereich des Leistungssports hinaus und schließen auch den Schulsport, den Freizeit- und Fitnesssport sowie den Altersleistungssport ein. Forschungsmethodisch dominieren die .

Rückengymnastik: 12 Übungen für einen gesunden Rücken ~ Crunches, eng verwandt mit den Sit-ups, trainieren zwar in erster Linie nicht die Rücken-, sondern die gerade Bauchmuskulatur – doch diese stellt ein wichtiges Gegengewicht zur Rückenmuskulatur dar. Deshalb sollte bei Rückenproblemen auch das Bauchmuskeltraining nicht vernachlässigt werden.