Buch Beweglichkeit: 55 Trainingskarten für Flexibilität & Muskelentspannung (Trainingsreihe von Ronald Thomschke): 55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

Beschreibung Beweglichkeit: 55 Trainingskarten für Flexibilität & Muskelentspannung (Trainingsreihe von Ronald Thomschke): 55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

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Mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten Beweglichkeit  Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Trainingskarten-Set Beweglichkeit lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.  Diese Vorteile bieten die Trainingskarten Beweglichkeit : 55 handliche Foto-Trainingskarten Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs Sie benötigen keine Vorkenntnisse!  Die Übungen im Trainingskarten-Set Beweglichkeit sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Suchen Sie sich einfach aus den farblich gegliederten Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Dehnung die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.  Die Trainingskarten Beweglichkeit enthalten Übungen aus den Bereichen: Dehnung (Stretching) Faszientraining Mobilisation Die Trainingskarten Beweglichkeit eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie damit jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.   Einfach mischen wie ein Kartenspiel für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!

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Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen Anschauliche ~ Trainingskarten: Beweglichkeit steen v erlag • Im Stand strecken Sie die Arme V-förmig über den Kopf nach oben und drehen die Hand-flächen zueinander. Der Kopf befindet sich in Verlängerung zur Wirbelsäule. • Dann kreuzen Sie das linke Bein vor dem rechten Bein und drehen Oberkörper, Kopf und Arme linksseitig ein. Am Endpunkt inten-sivieren Sie die Drehung, indem Sie linksseitig 5 .

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