Buch online Das Laufbuch für Faulenzerinnen. Ein 4-wöchiges Laufprogramm

Beschreibung Das Laufbuch für Faulenzerinnen. Ein 4-wöchiges Laufprogramm

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Das perfekte Laufbuch für Anfängerinnen Joggen ist für Sie schon anstrengend, wenn Sie nur daran denken? Sie würden zwar gerne mehr für Ihre körperliche Fitness tun, aber der innere Schweinehund gewinnt immer wieder? Dann ist dies das richtige Buch für Sie! Lauf-Trainerin Marie Poirier hat einen 4-Wochen-Laufplan für Anfänger/innen entwickelt, der selbst den größten Lauf-Muffel in Bewegung bringt. Augenzwinkernd und mit witzigen Illustrationen macht das Programm es leicht, mit dem Joggen anzufangen und richtig laufen zu lernen. Steigernde Laufeinheiten pro Wochen von 1 Minute Laufen am ersten Tag bis 60 Minuten Dauerlauf nach vier Wochen Begleitende Fitnessübungen und Anleitungen fürs Dehnen sorgen fürs perfekte Training Ausführliche Informationen zur richtigen Ausrüstung: Von der Wahl des richtigen Lauf-Schuhs über geeignete Sport-Kleidung bis hin zur perfekten Playlist Motivations-Tipps, die helfen, am Ball (oder in den Schuhen!) zu bleiben Positiver Nebeneffekt: Mit Joggen abnehmen! Von 0 auf 60 Minuten in nur vier Wochen - Laufen garantiert ohne Muskelkater! So fern 60 Minuten Joggen zu Beginn des Programms scheinen: Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie richtiges Laufen lernen, und wie gut man sich nach absolviertem Training fühlt. Wer wenig Zeit im Alltag hat und gerne kürzere Zeiten laufen möchte, kann das Programm auch nur teilweise absolvieren. Hauptsache, Sie laufen! Regelmäßiges Joggen verbessert die Kondition nachhaltig, schenkt Körperkraft und Lebensenergie - und hat sogar eine meditative Seite! Schnappen Sie sich »Das Laufbuch für Faulenzerinnen«, schnüren Sie die Laufschuhe und joggen Sie los!

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